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  我们知道,牛奶是非常营养的食品,它是人所共知的营养饮料,有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品,对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低,具有降低体内胆固醇的功效。所以,许多家庭都有喝牛奶的习惯,每天喝上一杯牛奶已经成为了他们必须要做的事情,不过说到喝牛奶就要提起一个话题,究竟是早上喝牛奶好?还是晚上喝好?

  

  很多人认为早上喝牛奶比较好,早上喝牛奶能够给自己补充营养,一天的能量就从一杯牛奶开始。因为我们平日的早餐无非是包子馒头,面包面条之类的淀粉食物,而牛奶的营养比较丰富且全面,含有高蛋白质,维生素和钙,都是人体所需要的营养和能量,所以早上喝上一杯牛奶,一整天都有精气神。

  但是也有人认为晚上喝牛奶比较好。有人说,晚上喝牛奶能够有助于睡眠,喝完之后睡觉就能睡得特别香。其实这种说法是错误的,晚上喝牛奶并不能催眠,不过是牛奶中含有镇定的物质,这些物质对睡眠的影响几乎可以忽略不计的,如果喝完能够有助于催眠,那早上喝牛奶不就会犯困吗?虽说晚上喝牛奶不能有助于睡眠,但是晚上喝牛奶还是有作用的,能够补充钙物质,维持夜晚血液中钙的浓度,有效防止骨钙流失和骨质疏松。

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